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全讯网2开户网址|枕头居然不是用来枕“头”的,这才是正确的姿势·

2020-01-11 15:03:43 来源:唱凯新闻网

很多人用枕头都犯了一个错误:枕头真的不像它的名字一样是用来枕头的,枕头真正的作用是用来保护、支撑我们脖子的!枕头是用来垫脖子的准确的来说,枕头是用来保护颈椎的,颈椎由7块椎骨组成,在脖子出刚好有一个向前的小歪曲。枕头太低也不行枕头过低,和上面提到的不枕枕头是一样的问题,就是让颈椎自然的曲度变小了。除了高度,枕头的材质以该以软硬适中、稍有弹性为好,太硬了不舒服,太软了又难以维持正常的高度。

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全讯网2开户网址,上了一整天的班,脖颈又酸又痛,

好不容易能回到家躺着休息休息,

可没想不到的是:没睡好让你的脖子更加僵硬。

而罪魁就是你最亲密的床上伴侣,

没错,我说的就是——枕头。

很多人用枕头都犯了一个错误:

枕头真的不像它的名字一样是用来枕头的,

枕头真正的作用是用来保护、支撑我们脖子的!

枕头是用来垫脖子的

准确的来说,枕头是用来保护颈椎的,颈椎由7块椎骨组成,在脖子出刚好有一个向前的小歪曲。

睡觉的时候如果不把枕头垫在脖子下,就会强行把这个小歪曲扳直了;如果把只枕头枕在后脑勺下,就会让这个曲度变得过大。

总的来说,枕头的作用就是让我们睡觉的时候,颈椎也能保持一个和平时一样的幅度。而要到达这个目的,首先就是要把枕头摆对地方——把枕头枕在脖子下。

其次呢,就是要选择合适高度的枕头。

根据自己的睡觉习惯选择合适高度的枕头

高枕未必无忧

高枕无忧害苦了多少脖子。枕头过高,会造成颈椎过度歪曲,其效果就像我们平时低头玩手机一样,低头玩手机玩久了是不是感觉脖子酸痛,枕过高的枕头也会,因为颈部肌肉根本没有放松。

枕头太低也不行

枕头过低,和上面提到的不枕枕头是一样的问题,就是让颈椎自然的曲度变小了。

这样做的后果,一是因为头部位置过低,容易引起头部充血、面部浮肿;

二是让呼吸系统受到影响,导致比如打鼾、流口水等问题;

三是如果侧卧的话。脑袋容易偏向一侧,引起落枕。

图片来源于网络

选择什么高度的枕头?

选择什么样的枕头,这得根据你自己平时的睡觉习惯来抉择。

如果你更习惯平躺这睡,枕头的高度保持在自己拳头的高度为宜,一般就是5-7毫米。以平躺后眼睛能够正视上方为准。同时,最好选择一个中间薄,上下了两边高的枕头。

如果你更习惯于侧卧,枕头的高度为自己的一侧肩宽。保证枕头能填充侧脸到肩膀之间的空隙,维持头颈部侧卧时处于中轴线上。

如果你习惯于趴着睡(虽然强烈不推荐),那么选择的枕头应该尽量低一些,这时候枕头的透气性更重要。

除了高度,枕头的材质以该以软硬适中、稍有弹性为好,太硬了不舒服,太软了又难以维持正常的高度。

啥, 你说你一会儿侧着睡,一会儿躺着睡,那卖枕头的该开心了···

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